Диета на чае и воде


Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде



Диета на хлебе и воде: как похудеть на 7 кг за неделю? | LS

Похудение 19 апреля 2012. Просмотров: 39283+ в закладки

Итак, начнём с того, что бояться диет не стоит, любая разумная женщина понимает, что диета дает стресс организму, толчок, позволяет похудеть. Когда диета заканчивается, женщина не должна поглощать снова пищу в прежних количествах, ей следует продолжать контролировать свое питание.

Как физическую нагрузку, так и формулу диеты каждый человек подбирает индивидуально. Кому-то легче сидеть на вареной картошке и рыбе, а кому-то на хлебе.

Если у Вас нет времени, чтобы готовить разные салатики, и Вы не хотите весь день испытывать чувство голода, то хлебнаядиета для Вас.

За неделю на хлебной диете можно расстаться с 7 кг лишнего веса.

Но не пугайтесь, чтобы не навредить своему организму следует дополнить меню хлебной диеты овсяной кашей и молоком. Эти продукты не позволят организму истощить свои ресурсы.

  • Избавляемся от варикоза за две недели! Помогает 100%

В же чем секрет хлебной диеты?

  • Возможно, в народной мудрости, которая гласит, что без хлеба нет обеда. Хлеб - это кладезь витаминов и минералов, которых больше, чем в шпинате, так рекомендованном диетологами. Конечно, хлеба можно съесть больше чем любого другого продукта, но диета штука сложная, нужно уметь себя контролировать.
  • Воду необходимо пить столько, сколько Вам захочется. Но обязательно выпейте стакан воды с утра, и затем пол часа ничего не кушайте.
  • Плюсом хлебной диеты является трехразовое питание. Не все способны отказать себе в ужине и при этом чувствовать себя нормально, а дробное 5 - 6 разовое питание не всем удобно из-за рабочего графика. Три раза питаться оптимально, каждый привык к такому режиму с детства.

Перечень и норма продуктов хлебной диеты

  1. Каша геркулесовая - 1 тарелка.
  2. Хлеб - 5 порциональных кусочка или 200 гр.
  3. Чай без сахара - 2 чашки.

Примерное меню хлебной диеты

Завтрак: тарелка геркулесовой каши, сваренная на воде или молоке, кусочек хлеба, чай.

Обед: 2 кусочка хлеба, чай.

Ужин: 2 стакана молока, 2 кусочка хлеба.

Вариации из продуктов могут быть различными, чтобы диета не наскучила. Например, на завтрак чай с хлебом, на ужин каша с молоком, на обед остальное. Главное не увеличивать порции и ужинать до 6 часов вечера.

Примечания по продуктам:

  • Молоко нужно использовать комнатной температуры или слегка теплое.
  • Хлеб лучше покупать с отрубями, чёрный, бездрожжевой, он дольше переваривается, а, следовательно, сохраняет чувство сытости. Хлеб можно подсушивать, чтобы было вкуснее, при этом калорийность продукта не увеличивается.
  • Чай следует использовать черный, по желанию травяной, не из пакетиков, а крупнолистовой.
  • Вода должна быть родниковой, либо хорошо очищенной фильтром.

Читайте также:

LadySpecial.ru

Диета на зеленом чае — похудение, калории, отзывы

Можно есть отварное постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, каши из различных круп, свежие и отварные или тушеные овощи, фрукты.

Необходимо выпивать не менее 5-6 чашек зеленого чая без сахара в день. Порции должны быть не большими. Жидкости употреблять много, помимо зеленого чая нужно выпивать не меньше 1,5 л воды в день.

Пример меню месячной диеты на зеленом чае:

Завтрак: творог – 100 г, яйцо отварное;

Ланч: две груши, одно яблоко;

Обед: отварное мясо или рыба – 150 г, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;

Полдник: стакан фреша из любых фруктов или овощей;

Ужин: гречневая или овсяная каша – 100 г, помидоры – 2 шт., яблоко;

Самый неприятный момент – все блюда готовятся без соли, но как свидетельствуют отзывы, диета на зеленом чае от этого ничуть не проигрывает. Тяжело только в первый день, а потом организм быстро привыкает к необычному вкусу, и отсутствие соли уже не в тягость.

Диета на зеленом чае на 7 дней

Принцип диеты тот же – зеленый чай пьем по 5-6 чашек в день, пищу не солим, а в список запрещенных продуктов добавляем еще и высококалорийные фрукты (инжир, бананы, виноград) , яйца, мясо, сметану, жирный творог, картофель, манную и перловую крупы, мед и сухофрукты.

Салаты лучше не заправлять растительным маслом, а только сбрызгивать лимонным соком для вкуса. Разрешены блюда из нежирной отварной или тушеной рыбы, грибы и орехи (кроме арахиса и кешью) . Из круп лучше всего подойдут гречневая и овсяная, можно использовать хлопья из пяти видов злаков. Каши готовятся только на воде, для усиления вкуса допускается добавление зелени, семечек, кунжута.

Приветствуются свежие фрукты в любом количестве, а также разнообразные свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

По отзывам, диета зеленый чай за неделю позволяет похудеть на 4-5 кг. В принципе, при хорошей переносимости семидневная диета может быть продлена еще на неделю, и составлять 14 дней, но не более.

Диета на зеленом чае на 3 дня

Эта диета неимоверно аскетична – все три дня можно пить зеленый чай без ограничений и съедать по горсти сухофруктов. Все. На этом рацион трехдневной чайной диеты исчерпан.

Потеря веса составляет порядка 2,5-3 кг за три дня. Повторять ее ранее, чем через 2 недели не следует.

Похудение на зеленом чае с молоком

Гарантирует похудение зеленый чай с молоком – способ, который есть не что иное, как вариация обычной чайной диеты. Продолжительность всего 5-6 дней, но за это время можно потерять около 5-6 кг лишнего веса.

Для диеты на зеленом чае с молоком готовить этот эффективный напиток для похудения нужно по-особенному: сначала следует ополоснуть стенки чашки кипятком, всыпать нужное количество сухого зеленого чая, залить кипятком до половины и настоять 2-3 минуты. После этого можно добавлять теплое молоко.

Рацион диеты зеленый чай с молоком для похудения состоит из овощей, фруктов, сухофруктов, рассыпчатых каш и орехов. Есть можно только 2 раза в день – утром и в обед. В остальное время – только чай с молоком.

Несмотря на скудный рацион, отзывы о диете на зеленом чае с молоком доказывают, что соблюдать ее совсем не трудно, ведь и продолжительность невелика. Зато эффективность диеты зеленый чай с молоком достаточно высокая – почти 70% испробовавших ее людей отмечают стабильную потерю веса и отсутствие отката (возврата потерянных килограммов обратно) .

Как похудеть с помощью зеленого чая без диет?

Похудеть с помощью зеленого чая без соблюдения диеты можно двумя способами:

  • Похудение на чайных разгрузочных днях 1 раз в неделю;
  • Целенаправленное долгосрочное похудение путем снижения аппетита с помощью зеленого чая или зеленого чая с молоком.

В первом случае, для того чтобы похудеть с помощью зеленого чая, достаточно раз в неделю устраивать организму чайный день – в течение дня единственной пищей будет зеленый чай без сахара или несладкий зеленый чай с молоком. При таком способе можно похудеть на 2-3 кг за месяц.

Для разгрузочных дней на чае с молоком чай лучше заваривать непосредственно цельным молоком, без воды.

При втором способе нужно всего лишь за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая (можно с молоком) , а также через час после приема пищи. Зеленый чай способствует очистке организма, что лежит в основе похудения. Ежедневный прием зеленого чая может способствовать потере 1-2 кг в месяц.

vesvnorme.net

Диета на зеленом чае - результаты, меню, противопоказания чайной диеты

( 7 Голосов ) Просмотров: 7308

Диета на зеленом чае является не только довольно мягким и щадящим методом похудения, но и способом значительно поправить собственное здоровье, а также укрепить иммунитет. Особенно актуальна чайная диета для похудения будет в летнее время, так как этот напиток спасает от жажды, а листья зеленого чая по содержанию белка приравнивают к бобовым. Такую диету с небольшими перекусами можно спокойно пережить, не испытывая безжалостного чувства голода.

Чем же полезен зеленый чай? Во-первых, он хорошо тонизирует и бодрит получше, чем любой кофе. В листьях содержатся антиоксиданты, которые поддерживают стабильное функционирование сердечно-сосудистой системы, замедляют старение всего организма.

Недавно ученые выявили еще один факт – зеленый чай значительно уменьшает риск появления раковых заболеваний.

В принципе особых ограничений чайная диета для похудения не имеет. Главное условие – исключить из своего ежедневного рациона сладости, мучное и жирные блюда. Желательно еду не солить.

Нужно стараться употреблять фрукты и овощи, тушеное или вареное мясо, молочные продукты, рыбу, яйца.

Если все же слишком сильно захочется сладкого, можно есть сухофрукты.

Результаты диеты на зеленом чае

Есть много различных вариантов диеты на зеленом чае, которая может продолжаться от одного разгрузочного дня (диета на чае и молоке) до одного месяца. В зависимости от того, насколько строго и насколько долго будет соблюдаться диета на зеленом чае, можно потерять от 3 до 7 килограммов.

На протяжении двух недель уйдут лишние шлаки, а потом начнет снижаться вес. Соблюдая диету, можно не только похудеть, но и почистить печень, кишечник и почки.

Примерное меню диеты на зеленом чае, рассчитанной на пять дней:

  • Завтрак – чай зеленый с молоком (соотношение 50/50) – 2 чашки.
  • Обед – вареный рис несоленый, стакан теплого молока.
  • Ужин – вареный рис несоленый, стакан чая с молоком (50/50) .

На протяжении дня можно выпивать несколько дополнительных чашек зеленого чая.

Кстати, зеленый чай полезен только в том случае, если его правильно заварить:

  1. Чай нужно заваривать чистой фильтрованной водой, температура которой не превышает 80 градусов. Кипяток для зеленого чая ни в коем случае не подходит.

  2. Покупайте чай в специализированных магазинах. На 200 миллилитров воды добавляйте 2 ложки чая. Экономить нельзя, иначе не получится достичь необходимой концентрации.

  3. Кстати, первую воду, которой залит чай, сливают. Лучше пить чай, заваренный на второй воде. Благодаря этому чайные листья отдают весь свой аромат. Например, в Китае чай заваривают до семи раз.

  4. Чай должен быть свежим. Со временем напиток теряет витамины. Настаивать его нужно около двух минут.

  5. Наверное, все замечали, что в чайных магазинах чай хранится в специальных стеклянных емкостях. Именно так и нужно его хранить, иначе он очень быстро впитает посторонние запахи.

Диета на зеленом чае означает ежедневное употребление жидкости в больших объемах – литр чая и литр чистой питьевой или негазированной воды.

Важно не пить чай во время еды – лучше это сделать хотя бы часа через два после принятия пищи.

Противопоказания к чайной диете для похудения

Несмотря на большую полезность, чайная диета все-таки подойдет не каждому. От нее стоит воздерживаться людям, страдающим болезнями желудка и кишечника – колитами, гастритами, язвами. Не нужно экспериментировать с диетами беременным и кормящим.

На настоящее время зеленый чай стал очень популярным – количество его поклонников увеличилось в три раза. Многие заядлые любители кофе и черного чая переходят на зеленый. А все дело в том, что зеленый чай – это путь к здоровью, красоте и оптимальному весу!

Веселое музыкальное видео о зеленом чае:

www.yourlifestyle.ru

Диета для похудения на хлебе и воде

Сидим на хлебе и воде – именно так в народе говорят о ситуации крайней нужды, когда есть действительно становится практически нечего. И почти такой рацион, чуть более богатый, предлагают жаждущим похудения авторы методики, которую они так и назвали: диета на хлебе и воде.

Если вам совершенно некогда готовить для себя какие-то специальные блюда, покупать каждый день правильные продукты и есть строго по графику, то обязательно попробуйте хлебную диету, которая поможет избавиться от 7 лишних килограммов всего за 1 неделю.

Помимо хлеба в рацион при данном виде диеты еще включается молоко и овсянка, чтобы совсем не исключать из пищи необходимые организм вещества.

Секреты диеты на хлебе и воде

Хлеб содержит множество полезных веществ, требующихся человеку ежедневно. При хлебной диете питание должно быть по трехразовой системе. Многие диеты, наоборот, предлагают 5-7 разовое питание, что тоже не всем удобно из-за насыщенного графика жизни.

Пить воду можно в неограниченном количестве, желательно не меньше 2 литров в день. Важно утром выпить 1 стакан воды, после этого полчаса ничего не есть и не пить.

Рацион диеты

Главное в хлебной диете соблюсти пропорции продуктов, рассчитанных на 1 день. Понадобится:

  • каша овсяная – 1 тарелка;
  • хлеб – 5 кусков (200 гр.) ;
  • чай без сахара – 2 чашки;
  • молоко – 2-3 стакана.

Вот и все продукты. Ассортимент и количество, конечно, не разнообразные, но диета предполагает ограничения. Хлеб приобретайте ни в коем случае не белый. Нужен черный, желательно с отрубями, без дрожжей.

Если вам хочется, подсушите хлеб, многим он так кажется более вкусным. Такой хлеб переваривается дольше, что позволит вам надолго остаться сытой.

Хлеб можно иногда заменять цельнозерновыми хлебцами, чтобы разнообразить пищу. Но именно заменять, а не добавлять в список продуктов. Чай покупать необходимо рассыпной, он намного лучше, чем в пакетиках и, конечно, намного качественней. Вода предпочтительней родниковая.

Если такой нет, очищайте воду качественным фильтром.

Меню на 1 день

  • Завтрак: 1 тарелка овсяной каши(на воде или сварите с молоком из дневной нормы) , хлеб (1 кусок) , чай (1 стакан) .
  • Обед: хлеб (2 куска) , чай.
  • Ужин: молоко (2 стакана) , хлеб (2 куска) .

Можно попробовать и такой вариант:

  • Завтрак: хлеб (1 кусок) , чай (1 стакан) .
  • Обед: хлеб (2 куска) , чай.
  • Ужин: каша с молоком (1 тарелка) .

В принципе, не так важно, в каком порядке вы будете съедать продукты дневной нормы, главное придерживаться трехразового режима питания и не увеличивать количество продуктов. Желательно ужинать не позднее чем за 3 часа до сна.

Такое меню очень трудно выдержать каждый день, поэтому, продержавшись на хлебной диете 1 неделю, можете добавлять другие продукты. Например, небольшое количество нежирного творога или йогурта. Хлеб пробуйте подменить макаронами из твердых сортов пшеницы, а овсяную кашу – гречневой или крупой из нескольких злаков.

Важным правилом в борьбе с лишними килограммами является спокойное отношение к еде после окончания диеты. Нужно и дальше придерживаться традиций правильного питания и не переедать.

www.best-diet.ru

Чайная диета — 3 варианта меню

Необычная чайная диета отличается от всех остальных способов похудения тем, что не ограничивает наш любимый напиток. Сторонники жесткого очищения организма полагают, что чай – причина переедания, ведь он возбуждает нервную систему, повышает давление и сопутствует не самым здоровым традициям.

Да, мало кто пьет его без сахара, конфет или других вещей, несовместимых с диетой. Однако на самом деле качественный чай не является причиной переедания, и не может быть «запрещенным продуктом» в здоровом рационе. Все дело в том, как и с чем его пить.

Ну а сторонники диет даже придумали несколько способов снижения веса с горячим напитком.

Меню чайной диеты

Существует довольно много версий меню. Рассмотрим наиболее популярные.

Вариант 1

Продолжительность: 3 дня.

«Отвес»: 1-2 кг.

Правила: Вы завариваете свой любимый цейлонский черный чай хорошего качества как привыкли. В день можно выпить 6 стаканов чаю с 1 ложечкой сахара каждый. По некоторым версиям, количество сахара можно увеличить.

По другим – обойтись стевией или другим не слишком калорийным заменителем сахара.

Ожидаемый эффект: быстрое похудение, бодрость, наслаждение любимым напитком плюс существенная экономия на продуктах.

Реальный эффект: скачки уровня сахара в крови, если используется обычный белый сахар, вплоть до предобморочного состояния или даже настоящей потери сознания. Возможные обострения заболеваний желудка, кишечника, все-таки гастроэнтерологи не рекомендуют пить чай натощак даже здоровым людям. Вероятно и переедание по окончанию «строгого режима».

Лучший вариант: «жидкий» разгрузочный день на супе, кефире, смузи плюс пара чашек черного чая без сахара.

Вариант 2

Продолжительность: хоть всю жизнь.

«Отвес»: индивидуален и зависит от стиля питания, а не от качества чая, который вы пьете.

Правила: Перед каждым приемом пищи, за 15-20 минут выпивается 150 мл натурального зеленого чая. Сырье лучше брать в аптеке или специализированном магазине. Заваривать следует 1 столовую ложку на 200 мл воды температурой 70 градусов. Настаивать 10-15 минут, и пить неразбавленным.

Некоторые варианты диеты разрешают добавить 1 ч.л. меда или меда, смешанного с молотой корицей. В остальном – ЗОЖ. Небольшие порции, много овощей, фруктов, нежирное мясо, каши на воде плюс молочные продукты.

Ожидаемый эффект: чуть ли не самое быстрое жиросжигание в мире. Да, зеленый чай действительно ускоряет метаболизм, но не настолько, чтобы закусывать его пастой и лазаньей. Примерно 4% «ускорения», это, простите 10-30 ккал для женщины весом 65 кг.

Делайте выводы сами.

Реальный эффект: присутствует. Прежде всего, вы отучитесь запивать еду, тем самым, растягивая желудок. Кроме того, избавитесь от вредной привычки пить чай со сладостями. Возможно, откажетесь от избыточного употребления кофе.

Вероятно, станете меньше есть, трюки с наполнением желудка перед едой действительно работают. Экспериментировать не стоит пациентам кардиолога, нефролога, и гастроэнтеролога. Если есть «хроника» по этой линии, пейте лучше воду для наполнения желудка.

Лучший вариант: не более 3 чашек зеленого чая в сутки + подсчет КБЖУ и сбалансированная подходящая для вашего возраста, веса и типа активности диета.

Вариант 3

Продолжительность: 2 недели.

«Отвес»: до 5 кг.

Правила: вы берете побольше качественного зеленого чая. Затем 100 г измельчаете в пудру при помощи кухонного комбайна или кофемолки. Остальное – завариваете и пьете перед едой, как с предыдущей диетой. Чайную пудру предстоит добавлять в пищу.

На каждый прием – примерно чайная ложка порошка. В остальном – рацион на 1200-1500 ккал, минус соль, алкоголь, сахар. Чайная пудра выполняет роль своеобразного заменителя соли и соусов.

Откровенно говоря, вкусными с ней бывают только мисо-суп, салат из водорослей, а также различные блюда из коричневого и дикого риса.

Ожидаемый эффект: Улучшение метаболизма и похудение «само собой».

Реальный эффект: серьезно зависит от того, умеете ли вы считать калории или нет. Чтобы диета помогла снизить вес, следует жестко контролировать порции.

Сыпать чайный порошок или обходиться без него – дело ваше, похудение тут происходит за счет снижения калорийности и повышения комфортности диеты благодаря разнообразию вкусов. Так что способ подходит тем, кто увлекается этнической кулинарией и не прочь провести пару часов за подбором рецептов к ужину.

Лучший вариант: ваша привычная пища в «облегченном варианте» + качественный, желательно купленный в аптеке или специализированном магазине, зеленый чай.

В общем, количество вариантов стремится к бесконечности, кто-то предпочитает худеть на каркадэ, кто-то на кудине, другие добавляют к обычному чаю молоко или устраивают разгрузочные дни на напитке с ним. Выбирая похудение с чаем помните, что питье не освобождает вас от ответственности за то, что и как вы едите.

Важно: прежде чем сесть на чайную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ещё много интересного:

your-diet.ru

Диета на воде: меню водной диеты на 3 и 7 дней, отзывы, результаты.

Водная диета - самая простая, полезная и эффективная методика похудения

Водная диета считается очень простой, доступной и эффективной методикой для похудения. Главное ее достоинство состоит в том, что худеющий не должен строго контролировать ни калорийность продуктов, ни их количество и качество.

Человеку, придерживающемуся водной диеты, просто необходимо изменить отношение к воде, то есть пить ее в определенное время и в определенном количестве.

Диетологи выбрали для похудения воду неслучайно, ведь из нее на 80% состоит человеческий организм. Именно с ее помощью в организм доставляются все питательные вещества, кислород и микроэлементы.

Обезвоживание же, наоборот, замедляет метаболизм, следовательно, жидкость задерживается, вызывая отеки, плохое самочувствие и появление избыточного веса.

Ученые выяснили, что люди, которые выпивают в сутки более 2 л воды, чувствуют себя намного лучше и выгладят моложе тех, у кого суточный объем выпиваемой жидкости составляет менее 1,5 л. Секрет в том, что вода – отличный природный растворитель, с помощью которого очищается кровь и кишечник от токсинов.

Водная методика похудения заключается в том, чтобы полностью напоить человеческий организм натуральной чистой водой, а вовсе не газировками или крепким кофе. Именно по этой причине во время водного похудения строго запрещено употреблять кофе, черный чай, алкогольные и газированные напитки, которые задерживают жидкость. Совмещая диетическую методику с физическими нагрузками, за каждый час бега или упражнений нужно выпивать по 0,5 л чистой негазированной воды.

Основные правила водной программы для похудения:

  • Во время еды, а также после приема пищи употребление любой жидкости строго запрещено. Согласно рекомендациям, принимать жидкость желательно не ранее, чем через 2 часа после еды.
  • За полчаса до приема пищи желательно выпить стаканчик чистой водички. Это позволит быстрее утолить чувство голода и достичь чувства сытости, съев намного меньше.
  • Суточная норма выпиваемой воды во время проведения диетической методики – 40 мл на 1 кг человеческого веса, то есть, имея вес 100 кг, нужно принимать в сутки не менее 4 литров.
  • Естественно, указанную дозу не нужно выпивать за один раз залпом, тем более, что это невозможно. Старайтесь равномерно распределить ее на весь день.
  • При появлении чувства голода рекомендуется сначала выпить стакан воды. Человеческий организм очень часто чувство жажды воспринимает как чувство голода.
  • Всю употребляемую жидкость необходимо заменить водой. Если появляется желание выпить чашечку кофе, через полчаса после употребления необходимо опять же принять стакан чистой водички.

Отметим, что вода должна быть обязательно чистой. Идеально подойдет покупная вода в бутылках или очищенная с помощью фильтра. Водопроводная же, в составе которой есть хлор, коагулянт или соли железа, может принести вред организму.

Достоинства водной диетической программы:

  • Использование водной программы позволяет избавиться от 7 до 10 кг избыточного веса всего за один месяц.
  • Улучшается работа кишечника, устраняются проблемы со стулом.
  • Кожи, ногти и волосы становятся лучше.
  • Улучшается самочувствие, повышается настроение, появляется бодрость и энергия.

Недостатков у водной программы очень мало, хотя они все-таки есть:

  • Важно не переборщить с употреблением воды и не выпивать больше, чем нужно, так как избыток жидкости в организме может привести к появлению судорог, отеков и даже к сердечному приступу.
  • Водная программа для похудения не подходит людям, которые страдают заболеваниями почек, мочевыводящих путей, повышенным давлением, а также беременным и кормящим матерям.

Перед началом водной программы похудения, даже при отсутствии противопоказаний, стоит посоветоваться со специалистом.

Диета на воде: меню на 3 и 7 дней ^

Меню водной диеты на 3 дня

Ежедневно, сразу после пробуждения, рекомендуется выпить стакан негазированной воды или чистой воды с лимоном, а вечером перед сном – стакан еле теплой водички с добавлением меда для хорошего сна. Перед едой – стакан воды.

День 1

  • Завтрак: вареное яйцо и два кусочка ржаного хлеба с твердым сыром.
  • Перекус: груша, несколько слив.
  • Обед: немного куриного мяса, легкий салат из огурчиков, помидорчиков, зелени и брынзы, кусочек хлеба.
  • Полдник: 1-2 персика.
  • Ужин: нежирная говядина и любые тушеные овощи.
  • Перекус: несколько ложек обезжиренного творога с фруктами и ягодами, заправленного йогуртом.

День 2

  • Завтрак: порция творога, пара ломтиков хлеба, травяной настой.
  • Перекус: персики или нектарины.
  • Обед: вареная рыба, кусочек хлеба, легкий салат их свежих овощей.
  • Полдник: яблочки.
  • Ужин: пара отварных яиц, салат с капустой и помидорами, хлеб с сыром.
  • Перекус: небольшая порция отварного куриного филе, помидоры, кусочек хлеба.

День 3

  • Завтрак: 2 небольших кусочка куриного филе, зеленый салат, хлеб и чашечка зеленого чая.
  • Перекус: сливы.
  • Обед: легкий овощной суп с кусочком нежирной говядины, ржаной хлеб.
  • Полдник: пара груш средних размеров.
  • Ужин: рыбная котлета, приготовленная на пару, овощи, хлеб.
  • Перекус: творог с фруктами, залитый обезжиренным йогуртом.

Диета «Стакан воды» на неделю

Во время этой методики не нужно кардинально изменять привычный рацион, важно лишь отказаться от фастфуда, сладкого, мучного, жаренного и жирного, принимать только натуральные продукты, а также выпивать воду по такому графику:

  • медленно выпивать стакан воды на 30 минут до приема пищи;
  • с умеренной скоростью пить воду через 2 - 2,5 часа после употребления еды.

Водно - солевая диета

Водно-солевая диета идеально подходит беременным, у которых из-за резкого снижения физической активности и появления сильного аппетита начинает накапливаться жир. Главное правило этой программы – максимальное уменьшение количества употребляемой соли, но увеличение употребляемой жидкости.

В первые месяцы беременности 2 л выпитой воды помогут избавиться от токсикоза, улучшить обмен веществ. Во время второй половины беременности отказ от соленостей, майонеза, соусов и консервов избавит от отеков.

Водная хлебно - кефирная диета

Кефирно-хлебно водная диетическая методика может показаться необычной из-за того, что диетологи советую кушать хлеб, который не относится к диетическим продуктам. Однако, все дело в деталях:

  • Во-первых, во время этой программы кушать разрешено только ржаной хлеб с отрубями или бездрожжевой.
  • Белый хлеб и все сдобные продукты кушать запрещено.
  • Второй важный продукт – обезжиренный кефир, суточная норма которого составляет около 1 - 1,5 стаканов.
  • Не менее 10 стаканов воды – еще одно важное условие хорошего результата.
  • Кроме трех указанных продуктов, рацион можно дополнять нежирным творогом, рыбой, авокадо, фруктами и овощами, нежирным мясом.

За 14 дней кефирно - хлебно водной диеты можно легко потерять до 5 ненавистных килограммов.

Советуем также ознакомиться со статьей Сырая диета.

Отзывы похудевших и результаты похудения на водной диете ^

Результаты диеты на воде поражают худеющих, ведь с ее помощью можно потерять до 3 кг за 7 дней. Допустимая продолжительность водной диеты без вреда для здоровья – 1 месяц. После окончания диетической программы для сохранения результата важно заниматься спортом, правильно питаться и не забывать пить воду в достаточных количествах.

Отзывы о водной диете являются свидетельством ее простоты, эффективности и доступности. Многие женщины отметили, что после окончания программы у них улучшилось самочувствие, появилась отличная привычка регулярно пить воду.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов - диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Похожие записи:

happy-womens.com

Смотрите также


Источник: http://pro4ai.ru/vse-o-ch/dieta-na-vode-i-chae.html



Диета на чае и воде фото



Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Диета на чае и воде

Читать далее:

К чаю быстро и вкусно без выпечки

К чаю из артишока

Вылить на себя горячий чай

Опт чай и кофе купить

Кофе и чай опт украина




Читать похожие новости

  • Как правильно сварить пшено на рыбалку
    Как готовить минтай
    Салат из курицы чернослива орехов и сыра
    Перец фаршированный мясом в духовке
    Баклажаны на мангале
    Суп мясной с фрикадельками
    Аджика на зиму вкусный
    Курица с помидорами и кабачками в духовке
    Мулинекс мультиварка как приготовить мясо
    Салат из капусты и грудинки