Рыба хек с овощами в духовкеы


Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы



Добавить рецепт



Сложность приготовления: Средне

Время приготовления: до 2 часов

Вегетарианство: пескетарианство

Кухня:

Кол-во порций: 8 порций

Тип блюда: Блюда в мультиварке

Ингредиенты для хека с овощами в томате в мультиварке на 8 порций :

Рецепт приготовления хека с овощами в томате в мультиварке по шагам

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 1-го шага

Хек с овощами в томате в мультиварке-скороварке Tefal dmc 0107 получается очень вкусным и не жирным, так как блюдо это готовится без добавления какого-либо жира. Кусочки рыбы остаются целыми, не разваливаются, а косточки становятся хрупкими, как в консервах, то есть рыбу можно спокойно есть с косточками. Для приготовления такой рыбки мы берем килограмм тушек хека, уже выпотрошенных, без голов, чистим их от мелкой чешуи и срезаем плавники. Еще нам нужны три луковицы, две морковки, три столовых ложки томатной пасты и три стакана воды или можно три стакана томатного сока. Соль, лавровый листик, перец горошком и все.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 2-го шага

Тушки хека нарезаем на небольшие кусочки поперек хребта. Косточки остаются.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 3-го шага

Лук разрезаем на четвертинки и затем нарезаем тонкими полосками.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 4-го шага

Морковку трем на крупной терке.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 5-го шага

Томатную пасту вместе с солью разводим в воде.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 6-го шага

В чашу мультиварки складываем все слоями. На дно насыпаем нарезанный лук и тертую морковь.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 7-го шага

На слой овощей выкладываем кусочки рыбы.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 8-го шага

Слой рыбы посыпаем нарезанным луком и тертой морковью.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 9-го шага

Снова выкладываем нарезанную рыбу на овощи.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 10-го шага

Сверху рыбу посыпаем резаным луком, кладем перец горошком и лавровый лист.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 11-го шага

Накрываем все слоем тертой морковки.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 12-го шага

Заливаем рыбу с овощами томатным соком с солью и закрываем мультиварку крышкой.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 13-го шага

Включаем режим приготовления бобов: Tendon, время автоматически выставляется на сорок минут.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 14-го шага

После готовки в режиме бобов, после звукового сигнала, нажимаем кнопку сброса.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 15-го шага

Затем сразу же включаем режим приготовления курицы: Chicken и выставляем время на двадцать минут. После окончания этот режим запускаем еще раз. В итоге наша рыбка тушится в мультиварке-скороварке восемьдесят минут. Это нужно для того, чтобы косточки стали хрупкими.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 16-го шага

После отключения мультиварку не открываем, а оставляем до остывания, примерно часов на пять. Затем поднимаем крышку и перекладываем рыбу в другую емкость.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 17-го шага

Храним такую рыбку в томате в холодильнике, можно в судочках, банках, кастрюле.

Хек с овощами в томате в мультиварке рецепт с фото 18-го шага

Хек в томате с овощами вкусный и в холодном, и в горячем виде. Такую рыбку можно подавать с гарниром или как самостоятельное блюдо.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Рыба хек

166

22

0

860

Лук репчатый

3

0

18

92

Морковь

2

0

10

53

Томатная паста

4

0

14

77

Поваренная соль

0

0

0

0

Лавровый лист

0

0

0

3

Перец черный горошек

0

0

1

4

Вода

0

0

0

0

всего в блюде:

175

22

43

1089

всего в 1 порции:

22

3

5

136

всего в 100 граммах:

8

1

2

49

Похожие рецепты

Комментарии и отзывы к рецепту

Нет комментариев и отзывов. Вы можете быть первым!

Имя

Email

Комментарий

Изображение
Источник: http://findfood.ru/recept/xek-s-ovoshami-v-tomate-v-multivarke



Рыба хек с овощами в духовкеы фото



Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Рыба хек с овощами в духовкеы

Читать далее:

Плиточный чай как его заваривать

Чай вдвоём мой сынок текст

Всё о монастырском чае от аллергии

Зелёный чай молоко соль

Холодный напиток из чая




Читать похожие новости

  • Лимонад из спрайта
    Рецепты армянских сладостей с фото
    Рецепты из болгарского перца запеченного
    Лапша из сухих грибов
    Как приготовить из пропаренного риса кашу
    Что приготовить из синеньких быстро и вкусно
    Как приготовить мясо с картошкой в мультиварке поларис
    Суп с лапшой из курицы с фото пошагово
    Вкусный пирог с яблоками простой
    Рецепт буженины из свинины в домашних условиях